Diario de sonho65, 21 ene. 23

Treinar aos sábados é muito difícil pra mim, pois o corpo já está cansado da semana. Mas os finais de semanas também são muitos sabotadores no meu caso. Mesmo sem querer treinei e isso tem ajudado a controlar os finais de semana. Foco no objetivo 💪🏽

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1775 kcal

Grasa: 72,10g | Prot: 111,73g | Carbh: 171,37g.   Desayuno: Café, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Queijo Mussarela, Ovo Frito, Pão de Leite, Empada de Frango, Growth Supplements Whey Protein Concentrado. Almuerzo: Uva Itália. Cena: Aipim (Cozido), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Coringa Cuscuz , Tia Lu Tapioca Goma de Mandioca Hidratada. Pasa Bocas / Otros: Tangerinas, Ovo Frito. más...

1219 kcal

Ejercicio: Lavado de Ropa - 11 minutos, Limpieza - 1 hora, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Apple Health - 21 horas y 9 minutos. más...