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21 ene. 23
Diario de trabby, 21 ene. 23
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Good morning , ihr Kalorienschmelzer.
Eine Woche nicht gewogen ,1 Woche verzichtet. Während Arbeitskollegen abends bei Burger und Pommes(Die rochen echt gut) ihren Gelüsten nachgegangen sind. Und ich hasse Sie dafür.😅 Da gibt es Leute ,da flutscht es einfach durch . Nun gut. durchgehalten ,kein Alkohol. Ich gebe zu es fällt mir in manchen Situationen noch ein wenig schwer ☝️. Aber das Kilo weniger und die Energie geben mir Recht .
Fazit : Anstrengende Woche dem Fast food und Bier auszuweichen . Aber ich weiss ich kann das. Auf ins Wochenende 👍🫡
95,8 kg
Disminuído hasta ahora:
10,5 kg
.
Aún para ir:
5,8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 21 enero 2023:
1231 kcal
Grasa: 19,60g | Prot: 22,76g | Carbh: 225,30g.
Almuerzo:
Barilla Pesto Rosso, Barilla Spaghetti N.5.
Cena:
Lidl Sushi Box Ikuno.
Pasa Bocas / Otros:
Schweppes Indian Tonic Water, Lübzer Alkoholfrei, Mio Mio Mate.
más...
128 kcal
Ejercicio:
Samsung Health - 24 horas.
más...
Perdiendo 3,9 kg a la Semana
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Comentarios
👏💪
21 ene. 23 por el miembro:
Tonga68
🏅Sehr gut
21 ene. 23 por el miembro:
Denise6723
Super durchgehalten! Respekt
21 ene. 23 por el miembro:
Croissant…
Super, sei stolz auf Dich 👏.
21 ene. 23 por el miembro:
MelanieHer
Hast Du super gemacht. 👍Ich leide immer leise vor mich hin, wenn alle um mich sich mit Süßzeug und Chips voll stopfen...konnte leider nicht immer ausreichen🙈
21 ene. 23 por el miembro:
*Skorpion-Queen*
Super 👍 und man sieht es wird belohnt 💪 ich denke immer es ist eure Gesundheit stopft euch voll aber ihr tut euch nichts gutes 🫣
21 ene. 23 por el miembro:
Ranger 1966
Gut gemacht 👍
22 ene. 23 por el miembro:
ines-h
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