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18 ene. 23
Diario de Siegels, 18 ene. 23
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Registro de peso (no entrada de diario) del 18 enero 2023
67,4 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
3,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 18 enero 2023:
1508 kcal
Grasa: 58,10g | Prot: 127,30g | Carbh: 116,27g.
Desayuno:
Kroger CARBmaster Vanilla Milk.
Almuerzo:
Chobani Nonfat Pear Greek Yogurt, Freshlike Mixed Vegetables, Chicken Breast.
Cena:
Italian Sausage, Costco Ciabatta Rolls, Acorn Winter Squash, Meat with Tomato-Based Sauce (Mixture), Meijer Mediterranean Salad.
más...
1978 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Elíptica - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas.
más...
Perdiendo 11,4 kg a la Semana
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Wow!
20 ene. 23 por el miembro:
Debbie Cousins
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