Registro de peso (no entrada de diario) del 20 enero 2023
|
93,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 13,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2074 kcal
|
Grasa: 75,80g | Prot: 120,52g | Carbh: 249,06g.
Desayuno: Lekker Pão de Forma Integral, Queijo Meia Cura, Ovo Mexido, Melão. Después del Desayuno: Manga Palmer, Banana Prata. Almuerzo: Filé de Frango Grelhado, Laranja Pêra, Cenouras, Gym Chef Abobrinha Grelhada, Repolho-Roxo, Couve Manteiga Crua, Qualitá Maçã. Merienda: Tostines Biscoito Maizena, Hershey's Special Dark Tradicional 60% Cacau. Cena: Nestlé Leite Condensado Moça, Tabletes de Chocolate Preto Especiais, Uvas, Atum em Água (Enlatado), Maçã, Repolho-Roxo, Couve Manteiga Crua, Cebolas, Ovo Mexido. Pasa Bocas / Otros: Aveia em Flocos, Banana Prata. más...
|
|
2828 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Correr - 11/kph - 15 minutos, Musculação - 1 hora y 50 minutos, Descansando - 13 horas y 35 minutos, caminhada - 20 minutos. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de @roandreatta
|