Diario de @roandreatta, 20 ene. 23

Depois que adicionei fruta ao meu café da manhã venho me sentindo mais disposta pra treinar musculação.

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2074 kcal

Grasa: 75,80g | Prot: 120,52g | Carbh: 249,06g.   Desayuno: Lekker Pão de Forma Integral, Queijo Meia Cura, Ovo Mexido, Melão. Después del Desayuno: Manga Palmer, Banana Prata. Almuerzo: Filé de Frango Grelhado, Laranja Pêra, Cenouras, Gym Chef Abobrinha Grelhada, Repolho-Roxo, Couve Manteiga Crua, Qualitá Maçã. Merienda: Tostines Biscoito Maizena, Hershey's Special Dark Tradicional 60% Cacau. Cena: Nestlé Leite Condensado Moça, Tabletes de Chocolate Preto Especiais, Uvas, Atum em Água (Enlatado), Maçã, Repolho-Roxo, Couve Manteiga Crua, Cebolas, Ovo Mexido. Pasa Bocas / Otros: Aveia em Flocos, Banana Prata. más...

2828 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 8 horas, Correr - 11/kph - 15 minutos, Musculação - 1 hora y 50 minutos, Descansando - 13 horas y 35 minutos, caminhada - 20 minutos. más...