Diario de smootylaatmaar, 20 ene. 23

Perfil de smootylaatmaar | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

hoppaaa!!!! Lama heeft weer gesport. 333 kcal verbrand. En dan nog slaapdienst vandaag.
Hoofdpijn door de stopweek, keelpijn door de tja dat weten we niet,...maarrrrr wel lekker gesport. Sommige sets kosten enorm moeite. En moest ik tussendoor even uitrusten. Maar uiteindelijk alles af kunnen maken.
Nu vanmorgen ontbeten, 2 geroosterde bammetjes met witte pasta ( die zijn nu weer verbruikt), en mijn avondeten al in de app gezet. Turkse yoghurt, zo.erfruit uit de diepvries en mascarpone. Nog 700+ kcal over voor de rest. En toch merk ik dat ik het lastig vind om te gaan lunchen. Ik ben bang dat ik dan wat er tot nu toe af is ( en vergeleken met afgelopen challenge weegmoment is er al weer mooi wat af) ongedaan maak. Hoe doen jullie dat in je hoofd. Ik heb alles in huis voor de lunch. En kan ook nog kiezen uit verschillende dingen. Die allemaal stuk voor stuk prima in mijn dag totaal passen, maar toch.

Ver Calendario de Dieta, 20 enero 2023:

1370 kcal

Grasa: 69,44g | Prot: 43,56g | Carbh: 137,41g. Desayuno: AH Witte Chocoladepasta , Bruine Boterham. Almuerzo: Van Gilse Schenk Stroop, Koopmans Proteine Pannenkoeken. Cena: Zaanse Hoeve Yoghurt Turkse Stijl 8% Vet, Galbani Mascarpone , AH Zomerfruit. más...

1036 kcal

Ejercicio: Tabata - 30 minutos, Samsung Health - 23 horas y 30 minutos. más...

30 Seguidores Apoyo

Comentarios

Ik plande alles vantevoren en zorgde dat dat binnen mijn kcal bleef. Ik zorgde voor goed vullende maaltijden, zodat ik tussendoor geen trek kreeg. Als je binnen je kcal tekort blijft, dan zul je afvallen. En je gewicht zal schommelen en soms wat hoger zijn, maar dat is normaal.

20 ene. 23 por el miembro: Antoinette loves food...

Ik heb ook geen trek tussendoor. Ik ben eigenlijk gewoon bang om te eten en dan weer aan te komen. Ook al zou ik prima binnen mijn dagtotaal blijven. Voor mijn idee ben ik nog niet genoeg afgevallen, geen enkel doel ooit gehaald. Zelfs nog steeds zwaarder dan het gewicht dat ik had toen ik het huidige doel stelde. Mijn balkje is nog ernstig rood. Dat zorgt voor een frustratie die ik ( zo lijkt het voor mij) met drastische manieren te lijf wil gaan of zo. Ik kan het nooit goed uitleggen hoe ik het voel.

20 ene. 23 por el miembro: smootylaatmaar

Ik snap het wel Smooty, het idee 'als ik nou even amper eet, dan is er flink wat af en daarna kan ik op een normale manier verder gaan'. Alleen werkt het niet zo. Het leidt eigenlijk alleen maar tot terugval en dan ben je verder van huis. Is het niet makkelijker als je alles plant en je daar aan houdt? Dus wel in kcal-tekort, maar niet extreem?

20 ene. 23 por el miembro: Antoinette loves food...

Bij mij houd het wel op bij " als ik dan toch nog wat minder eet, dan is er misschien net wat meer af ....daarna is er niet eens iets. Ik drink mijn thee op, en ongeacht het tijdstip maak ik dan gewoon mijn proteine pannenkoeken klaar. Hup, eet Lama🦙🦙🦙

20 ene. 23 por el miembro: smootylaatmaar

Vandaag keurig gepland. Was nog proteine pannenkoeken beslag over. Vanavond patatjes , prima. Paste keurig in mijn dagtotaal. En ondanks dat ik dan liever niet wil eten, toch gewoon chagrijnig zijn als ik vol zit en mijn lunch niet op krijg🤷‍♀️🤦‍♀️😅. Gelukkig had scalle na zijn boterham nog wel zin in pannenkoeken. Ben ook benieuwd wat de stopweek voor effect heeft op de weegschaal. Soms helemaal geen, soms val ik af in die week, en soms groei ik in die week. Deze keer tenminste in de stopweek ongesteld. Meestal in de week erna, als ik al weer met de nieuwe strip begonnen ben.