Diario de Tom Culpeck, 19 ene. 23

Um 17 Uhr 500g Magerquark und jetzt 2 Paprika, 4 Tomaten, etwas Oel und Tomatensalz. Tagesration 400 kcal und € 4,50 Kosten. Bin selbst sehr überrascht das ich total gesättigt bin, und fühle mich topfit beim aktiven Nachtdienst.
Schlaft gut :-)