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Dia 33 de 185
Faltam 152 dias 💪🏽
- 4,5 KG 🙏🏽
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1753 kcal
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Grasa: 38,58g | Prot: 103,25g | Carbh: 259,64g.
Desayuno: Café, Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Coringa Cuscuz . Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde, Nuggets de Frango com Baixo Teor de Gordura, Ovo Frito. Cena: Vitamina de Banana, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Damare Leite Integral. Pasa Bocas / Otros: Hortifruti Melancia, Maçã. más...
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1244 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Aeróbic - 30 minutos, Apple Health - 21 horas y 55 minutos. más...
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Peso Histórico de sonho65
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