Diario de Tomahei, 19 ene. 23

472 kcal - das passt für einen langen Arbeitstag - eine gute Grundlage. Ich esse das Gemüse , übrigens immer zu erst - dann das Vollkornbrot mit dem Kochschinken.

Ver Calendario de Dieta, 19 enero 2023:
1494 kcal Grasa: 51,97g | Prot: 78,54g | Carbh: 144,27g.   Desayuno: Kaffee, Tomaten, Rote Paprika, K-Classic Kochschinken, Roggenvollkornbrot, miree Frischkäse Meerrettich, Knoblauch, Olivenöl. Almuerzo: Freeway Cola Zero, Reis (Gekocht), Lamm Curry, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren). Cena: Gulaschsuppe. Pasa Bocas / Otros: Sekt. más...

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