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Uma dica que tem me ajudado muito em relação a pesagem: FOQUE EM NÃO VOLTAR AO PESO ANTERIOR. Sim, durante o emagrecimento estabelecemos metas, mas nem sempre ocorre como queremos e ao nos pesar ficamos tristes por não termos alcançado, mas tá errado. O emagrecimento é desafiador, devemos comemorar sempre, porque a mente positiva ajuda o nosso corpo no processo. Hoje eu queria ter acordado com 98,8 mas não foi possível, porém comemorei por não está no peso anterior. Ou seja, seja paciente e respeite o seu processo e acima de tudo comemore SEMPRE!
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673 kcal
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Grasa: 25,84g | Prot: 40,01g | Carbh: 70,53g.
Desayuno: Mimo Uva Verde, Café, Crepioca, Queijo Mozzarella. Almuerzo: Doce Uva Uva Verde, Tomates Vermelhos, Nuggets de Frango com Baixo Teor de Gordura, Alface, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. más...
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768 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Aeróbic - 25 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Apple Health - 22 horas y 45 minutos. más...
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