recap de la journée :

j’ai marché 12k pas (7.4km) , brulé 1591cal , fait 2h de gym , et mangé un wrap aux poivrons et poulet.

je suis épuisée , bonne soirée à tous et à toutes !

Ver Calendario de Dieta, 17 enero 2023:
347 kcal Grasa: 6,38g | Prot: 16,18g | Carbh: 54,42g.   Cena: Harry's Pain de Mie Complet (42g), Poivrons, Le Gaulois Filets de Poulet, Old El Paso Wrap de Blé Complet. más...
1280 kcal Ejercicio: course - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios 
ta pas mangée que ça sur ta journée quand même ? 
17 ene. 23 por el miembro: Jo lapin
Jo lapin si 
17 ene. 23 por el miembro: ava'
Pourquoi ? C'est pas assez ! Tu veux devenir squelettique ? Tu va te tuer la 
17 ene. 23 por el miembro: Jo lapin
je reprends mes mauvaises habitudes… je veux reperdre 1 ou 2 kilos 
17 ene. 23 por el miembro: ava'
Ne te laisse pas allée , demande de l'aide . C.est dommage 🤗 
17 ene. 23 por el miembro: Jo lapin
voir les chiffres augmenter sur la balance me fait tellement peur et me rend tellement mal 
17 ene. 23 por el miembro: ava'
Et si tu oubliais ta balance, sérieux jette la ! Ça te semble fou , mais penses y 😋 
17 ene. 23 por el miembro: Jo lapin
jo lapin je ne peux pas c’est plus fort que moi , si c’était si facile je l’aurais fait depuis longtemps croit moi 
18 ene. 23 por el miembro: ava'
Ana je fais presque 1m67 pour 45kg , manger plus me fait tellement peur , grossir me fait peur , je ne peux pas me voir à part quand j’ai le ventre vide et la peau sur les os , c’est complexe. 
18 ene. 23 por el miembro: ava'
Ana , je n’ai pas assez de force pour la muscu , et le corps des fitgirls n’est pas celui que je veux. je fais déjà de la gymnastique aux agrès ( acrobatique ) ce qui déjà me semble fatigant donc rajouter de la muscu risque d’être compliqué. 
18 ene. 23 por el miembro: ava'
je ne sais pas je sais juste que manger pour moi est devenu une épreuve et non un plaisir 
18 ene. 23 por el miembro: ava'
Je pose la question: être sur une application comme celle ci ou les gens font attention à ce qu’ils mangent … est ce une bonne chose pour toi? Du coup tu es focus sur ce que tu manges … et influencée consciemment ou inconsciemment par des gens qui font attention ou souhaitent perdre du poids. Tu es lycéenne … mes plus belles années me concernant.. à cet âge je mangeais ce que je voulais et je n’étais pas plus épaisse que toi … on dépense tellement à cet âge. la nourriture était juste un acte naturel, je me concentrais sur mes études et les plaisirs de ces années d’insouciance sans réelles responsabilités… le monde de nos jours est bien triste et ces réseaux ne font qu’accentuer pour certains certains aspects. Bon courage à toi et bonne continuation 
18 ene. 23 por el miembro: Sosohappy!
Je suis dans les mêmes emmerdes ava... On va s'en sortir 💪 
18 ene. 23 por el miembro: kaawall
sosohappy mes années lycée sont pour le moment les pires années de ma vie , je fais une dépression depuis mes 12ans , j’ai une phobie scolaire , je fais des crises d’angoisse , je suis anorexique et je suis sous anti dépresseurs. c’est lourd et j’arrive pas a profiter dutout. quant à tous ces réseaux sociaux je sais très bien que c’est mauvais pour moi. je les ai déjà supprimés durant plusieurs mois. mais ça m’a encore plus plongée dans la maladie car je n’avais plus de divertissement , j’étais donc constamment occupée par mon alimentation. je ne sais plus quoi faire je veux juste mettre un terme à tout. 
18 ene. 23 por el miembro: ava'
courage kaawall on va y arriver 💪🏻💖 
18 ene. 23 por el miembro: ava'
12 ans … ma pauvre… tu as pu changer d’établissement ? Sais tu d’où vient ta phobie scolaire ? Je ne te demande pas ma réponse juste si tu as réussi à l’identifier … en ce Moment j’ai très peur pour ma nièce qui a 8 ans elle est victime d’harcèlement, de violence à l’école … sa maman se bat mais ce n’est pas simple quand l’école ne fait pas le job… et je m’inquiète des répercussions. Être en dépression aussi longtemps demande une aide … on se sort difficilement d’une dépression seule on doit être aidée et accompagnée . Je te souhaite de trouver les solutions à tes maux, quelques soient les raisons les personnes qui te font du mal ne les satisfait pas , bats toi 🙏🏻  
20 ene. 23 por el miembro: Sosohappy!
soso depuis mon arrivée au lycée je n’ai plus d’amis ( car ils sont dans un autre ) et je n’arrive pas à m’intégrer parmis les autres , je suis renfermée et passe mes journées seules , courage pour ta nièce et sa maman 💓 
20 ene. 23 por el miembro: ava'
Ma fille de 12 ans est comme Ça elle est seule … solitaire. Elle a eu une amie depuis la maternelle qui l’a abandonnée … du cp au cm2 elle ne voulait pas avoir d’autres amis nous avions déménagé dans le Sud son amie était parisienne … je suis revenue en 6eme exprès pour elle… mais son amie n’a plus voulu lui adresser la parole du jour au lendemain… ce n’est pas simple, elle la croise tous les jours au collège elle avec sa nouvelle amie, ma fille seule… elle essaye d’aller vers les autres mais elle n’y arrive pas … ça se limite à une discussion… elle s’est rattachée à autre chose, l’amour de sa famille etc… enfin elle vient d’avoir une nouvelle amie … je ne sais pas ce que ça donnera dans le temps mais perdre ses amis en changeant d’établissement, avoir du mal a s’intégrer avec ces enfants connectés plus aux réseaux qu’a la vraie vie ce n’est pas simple mais ça ne mérite pas que tu te fasses du mal … tu dois prendre soin de toi! T’accepter comme tu es et surtout voir les bons côtés … bon courage  
20 ene. 23 por el miembro: Sosohappy!
j’espère que ça ira mieux pour ta nièce en tout cas  
20 ene. 23 por el miembro: ava'
Merci ava . Oui ça va aller ma soeur va intervenir auprès de l’inspection académique et si nécessaire elle déménagera et changera d’école … on mettra en place les actions nécessaires . Prends soin de toi  
21 ene. 23 por el miembro: Sosohappy!

     
 

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