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Hallo ihr Lieben, habt ihr auch irgendwelche "Gimmick´s" die Ihr tagsüber so anwendet?
Ich hab´ schon lange angefangen jeden Tag 1ltr. grünen Tee zu trinken, vor dem Frühstück Bitterstoffe auf nüchternen Magen, tagsüber verteilt gbt´s noch EL Basica, Tabl. Vit.C+Zink, Tabl. Kupfer, TL Anissamen. Vor dem Aufstehen fahr ich im Bett 2min. "Fahrrad" und beim Post machen bei der Arbeit mach ich Übungen für die Oberschenkel. Für´s Ölziehen bin ich nicht der Typ. Und beim Kochen benütze ich soweit es geht nur noch Kokosfett.
Und ihr so?
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1567 kcal
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Grasa: 46,79g | Prot: 59,57g | Carbh: 234,75g.
Desayuno: DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Banane, Gut & Günstig Magerquark, Alnatura Leinöl Nativ, Honig. Almuerzo: Dattel, Schokobrötchen, Leichter Genuss Vanille-Pudding. Pasa Bocas / Otros: Alpenmark Emmentaler, Pfiff Käse Tortilla Chips, Zitroneneis. más...
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2494 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 40 minutos, Descansando - 6 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas. más...
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