Diario de sonho65, 17 ene. 23

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Metas Objetivo:

1º - 97 kg 🔒
2º - 91 kg 🔒
3º - 85 kg 🔒
4º - 79 kg 🔒
5º - 73 kg 🔒
6º - 67 kg 🔒

Ver Calendario de Dieta, 17 enero 2023:

1201 kcal

Grasa: 21,89g | Prot: 45,60g | Carbh: 213,67g. Desayuno: Hortifruti Melancia. Almuerzo: Tomates Vermelhos, Alface, Ovo Cozido, Nuggets de Frango com Baixo Teor de Gordura, Arroz Branco (Cozido). Cena: Aipim (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Nuggets de Frango com Baixo Teor de Gordura, Tia Lu Tapioca Goma de Mandioca Hidratada, Vitamina de Banana. más...

994 kcal

Ejercicio: Rastrillar - 2 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 36 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Elíptica - 40 minutos, Apple Health - 22 horas y 32 minutos. más...

6 Seguidores Apoyo

Comentarios

Por isso iniciei como opção de perda de peso 5 kg , pra conseguir e poder ver o resultado .

18 ene. 23 por el miembro: Nany da costa gomes

Sim trabalhar com Metas no trabalho e na vida pessoal! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻Tudo fica mais facil

19 ene. 23 por el miembro: mcelferr_LC


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