|
Всех приветствую! вот как не грустно и печально - я добралась до похудения:(
Взвесилась и ужаснулась...75 кг...это совсем катастрофа. Как же я себя запустила! Перестала любить себя!
Кто только начинает этот путь к здоровью и срочному телу - посоветуйте пожалуйста - с чего начать? Я начала с занятий йогой. Хочу составить список книг для прочтения (нормальных книг а не любовных романов и фантастики)!
Спортзал у нас есть! Вот думаю и про него - но опять же какие тренировки выбрать? тренера там нет...
Помогите советом пожалуйста!
|
75 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1251 kcal
|
Grasa: 59,22g | Prot: 50,48g | Carbh: 128,56g.
Desayuno: Белый Хлеб, Магнит Огурчик Соленый, Персона Майонез, Колбаса Варено-Копченая, Кофе, Магнит Сметанковый Сыр 50%, Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Магнит Огурчик Соленый, Белый Хлеб, Зеленый Чай, Гороховый Суп. Cena: Чай, Стародворье Колбаса Докторская , Слобода Майонез, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Магнит Огурчик Соленый. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Посмотрите Ярослава Брина. Что он готовит, тренировки разбирает и покупки еды для худеющих
23 ene. 23 por el miembro: toospherea
|
Спасибо большое) попробую посмотреть
26 ene. 23 por el miembro: худеющийколобок
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de худеющийколобок
|