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17 ene. 23
Diario de みふか, 17 ene. 23
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Ver Calendario de Dieta
, 17 enero 2023:
788 kcal
Grasa: 21,44g | Prot: 62,02g | Carbh: 93,93g.
Desayuno:
アルプロ オーツミルク砂糖不使用, 明治 ザバス ホエイプロテイン100 抹茶風味, ヤクルト 青汁のめぐり.
Almuerzo:
セブンプレミアム 脂肪分30%カット とろけるミックスチーズ, だいこん, タカノフーズ 小粒納豆, キャロットラペ, S&B おろし生にんにく, 生姜, カレー粉, トマト, 玉ねぎ, ぶなしめじ, キャベツ, ケロッグ オートミールごはん, 鶏胸肉(皮なし).
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1582 kcal
Ejercicio:
Google Fit - 24 horas.
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お昼ごはん オートミール、納豆、昆布佃煮、梅干し、キャベツととりむのカレー煮、キャロットラペ
16 ene. 23 por el miembro:
みふか
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