|
Hi!
Ben ingelogd via de pc om te kijken of ik zo misschien iets kan posten :)
Vanmorgen voor het werk gaan sporten en wegen, zit nog 2,5 kilo van mijn streefgewicht, ben nu ruim 16 kilo kwijt.
Merk wel dat mijn voeding erg eenzijdig is, daar baal ik soms wel eens van..
Zo neem ik eigenlijk altijd worteltjes met hoemoes mee naar het werk; makkelijke snack en weinig caloriëen..
Mocht iemand nog iets lekkers en makkelijks EN gezonds weten..
Paprika ben ik geen fan van helaas.
Liefs! Fijne dag!
|
1573 kcal
|
Grasa: 71,56g | Prot: 71,24g | Carbh: 170,97g.
Almuerzo: Isey Skyr Lemon-Cheesecake, Snack A Jacks Cheese Rijstenwafel, Pink Lady Appels. Cena: AH Groentemix, AH Nasi Goreng, AH Bami Goreng, Gebakken Ei, Calvé Satésaus, Conimex Gebakken Uitjes, Jumbo Gehaktballetjes Naturel, Jumbo Kip Zoetzuur. Pasa Bocas / Otros: Banaan, Maza Hoemoes, AH Geschrapte Worteltjes. más...
|
|
2506 kcal
|
Ejercicio:
Permanecer de Pie - 6 horas, Pesas - 10 minutos, Abdominales - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Cross Training - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 20 minutos. más...
|
|