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Pas de perte de poids pour le moment c'était prévisible puisque j'ai réintroduit 1 carré de chocolat noir à midi + 1 petit goûter avec thé + 1 galette Gerblé à 16h. J'ai du augmenter mes apports journaliers à cause de la reprise du travail car levée à 4h du mat.
Suite de l'aventure perte de poids au prochain épisode.
Bonne perte à tous et bonne journée.
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63,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 5,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1598 kcal
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Grasa: 50,56g | Prot: 77,24g | Carbh: 210,83g.
Desayuno: Oranges, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Delisse Fromage Blanc 0%, Canderel Sucralose, Thé Vert. Almuerzo: Baguette, Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (2), Pure Via Stevia, Café Expresso, Pomme, Carrefour Jambon Supérieur sans Couenne, Les Croisés Emmental Râpé, St Hubert Oméga 3, Pâtes (Cuites), Maille Vinaigre Balsamique de Modène et Pointe d'orange, Auchan Huile d'olive, Carottes. Cena: Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse, Picard Aubergines Grillées, Pure Via Stevia, Café Expresso, Delisse Fromage Blanc 0%, Baguette, Riz Basmati (Cuit), Maille Vinaigre Balsamique de Modène et Pointe d'orange, Auchan Huile d'olive, Endive. Pasa Bocas / Otros: Amandes, Gerblé Galette 4 Céréales Complètes, Pure Via Stevia, Thé Vert. más...
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1685 kcal
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Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Abdominales - 5 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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