Diario de iampaulacosta, 15 ene. 23

Pra fechar o dia. Consegui me segurar e não tomar uma taça de vinho. 🙏🏼 kiwi e chá de camomila.

---

1515 kcal

Grasa: 50,90g | Prot: 51,24g | Carbh: 222,20g.   Desayuno: Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, Goma de Tapioca, Farelo de Aveia, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Café, Melão. Después del Desayuno: Castanhas de Caju, Mangas. Almuerzo: Legumes Cozidos, Cenouras, Macarrão, Queijo Parmesão (Ralado), Molho Bolonhesa. Merienda: Cheesecake. Cena: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Queijo Ricota, Pão Integral, Orégano, Omelete ou Ovos Mexidos, Salada Vinagrete. Pasa Bocas / Otros: Leão Chá de Camomila, Kiwi, Smirnoff Ice. más...

2686 kcal

Ejercicio: Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...