|
Прошлая неделя получилась низкоуглеводной
Чет около 50 гр углей в день
Как итог = умирал на тренировке вчера
Вчера получилось схомячить 100 гр углей ( хлеб молоко яблоко) ну и перекусывал творогом
Как итог = норм тренился седня , вес за сутки вырос на 300 гр- вода?!
|
2377 kcal
|
Grasa: 110,30g | Prot: 169,32g | Carbh: 172,75g.
Desayuno: Чай с Молоком, Омлет или Яичница, Heinz Кетчуп Томатный. Almuerzo: Суп с Фрикадельками. Cena: Бублик, Молоко (2% Обезжиренное, с Витамином А), Говядина Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов, Яблоко. Pasa Bocas / Otros: Красная Цена Сыр Голландский, Красный Октябрь Красная Шапочка, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Запеченная или Жаренная Рыба. más...
|
|
3619 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 14 horas y 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Вода ) Нашему мозгу нужно 75 гр углей, ниже этой отметки не стоит опускаться не по каким причинам.
21 abr. 15 por el miembro: Bikini stav
|
Bikini Stav , +. На 50ти граммах голова болит постоянно. Лайл советует не менее 100.
21 abr. 15 por el miembro: Coupe de Grace
|
Хочу че заметить
Постоянно контролирую скорость речи , остроумие, когнитивные способности
На прошлой неделе изменений не было
21 abr. 15 por el miembro: Simkst
|
Simkst я раньше не ела по нескольку дней и нормально соображала. Это не показатель того, что так нужно делать постоянно. Экстремальные ситуации нельзя создавать для организма - чем меньше стресса, тем лучше вес уходит. И большая часть этого веса будет жир. В целом задача состоит в том, чтобы организм не догадался , что вы худеете и не стрессанул скинув мясо и слив воду. Я тут на днях заморочилась и перерыла кучу статей - угли 1-3 гр на кг веса нужно для похудения жиром.
21 abr. 15 por el miembro: Bikini stav
|
21 abr. 15 por el miembro: Simkst
|
Бикини просвети плиз насчет безуглеводки низкоуглеводки и углеводного чередования Концептуально !!!
21 abr. 15 por el miembro: Simkst
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|