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alhamdulilah hasil satu bulan diet..olhrga cumn seminggu sekali..heheh..mulai besok senin harus lebih konsisten..tanpa comot2 lagi rajin olhrganya💪
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2146 kcal
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Grasa: 94,24g | Prot: 114,42g | Carbh: 217,50g.
Desayuno: Lemon, Teh Hijau. Almuerzo: Bango Kecap Manis, Telur Rebus, Soto Ayam, Shirataki Mie Kering Shirataki. Cena: Bagel Wijen, Bango Kecap Manis, Telur Rebus, Ceker, Soto Ayam, Shirataki Mie Kering, Pempek. Pasa Bocas / Otros: Otak-Otak, Rujak Buah, Ceker, Milo Susu Cokelat, Emping Melinjo, Buah Anggur. más...
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 Comentarios
sama kak, aku juga awal diet 98 kg, Alhamdulillah dari bulan Agustus 2022 sekarang BB aku udah 75, dan masih defisit kalori, kak, masih banyak pr juga kak,semangat ya💪💪
15 ene. 23 por el miembro: dewi neni dwi
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15 ene. 23 por el miembro: olga anidyas
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Peso Histórico de olga anidyas
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