Registro de peso (no entrada de diario) del 14 enero 2023
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83,3 kg
Disminuído hasta ahora: 25,2 kg.
Aún para ir: 25,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1155 kcal
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Grasa: 21,04g | Prot: 78,35g | Carbh: 170,97g.
Desayuno: Ubi Jalar (Manis), Lemon, Telur Rebus, Teh Tawar, Madu. Almuerzo: Cabai Merah atau Rawit, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kuah soto sehat, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Cena: Cabai Merah atau Rawit, Super Bihun Bihun Kuah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Pasa Bocas / Otros: Buah Naga, Greenfields Original Yogurt, Buah Anggur, Sunpride Banana, Jeruk (dengan Kulit). más...
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2350 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminadora (Cinta) - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 8,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Andriany_poetri
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