Registro de peso (no entrada de diario) del 14 enero 2023
|
124,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 39,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2403 kcal
|
Grasa: 109,01g | Prot: 146,92g | Carbh: 198,45g.
Desayuno: MEG Keju Serbaguna, Maestro Thousand Island Salad Dressing, ABC Saus Sambal , Selada, Telur, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sari Roti Roti Gandum. Almuerzo: KFC Dada Ayam, Tomat Merah, Nasi Merah. Cena: Kanzler Singles Original, Nasi Putih, Kepiting, Udang Asam Manis, Cumi-cumi, Kerang (Spesies Campuran), Jagung Rebus, Ubi Bakar Cilembu. Pasa Bocas / Otros: Coca-Cola Diet Coca-Cola (Can), Tao Kae Noi Rumput Laut Kering, A&W Minuman Berkarbonasi Rasa Sarsaparila, Buah Pir, Indocafe Indo Creamer, Nescafe Classic, Pisang, Kent Protein Kent Store, Cireng. más...
|
|
3612 kcal
|
Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Tabata - 20 minutos, Descansando - 16 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|