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1144 kcal
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Grasa: 44,20g | Prot: 44,46g | Carbh: 140,47g.
Desayuno: Delikate Serek Śmietankowy ze Szczypiorkiem i Cebulą, Światowid Ser Morski, Sonko Pieczywo Lekkie z Orkiszem i Dynią, Kawa z Mlekiem, Pomidory Koktajlowe. Almuerzo: Kawa z Mlekiem, Jabłko. Cena: Biedronka Mix Sałat z Sałatą Lodową, Mleczna Dolina Jogurt Naturalny Gęsty, Pomidory Koktajlowe, Panierowana Smażona Ryba, Plony Natury Soczewica Zielona. Pasa Bocas / Otros: Lotus Biscoff, Herbapol Sok Malinowy, Tutti Serek Homogenizowany Waniliowy. más...
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2868 kcal
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Ejercicio:
Ducharse - 15 minutos, Estudiar - 2 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Sentado - 2 horas, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 2 horas y 15 minutos, Ver TV - 6 horas, Lectura - 1 hora, Cocinar - 1 hora. más...
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