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pré treino
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1632 kcal
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Grasa: 49,95g | Prot: 120,17g | Carbh: 188,03g.
Desayuno: Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Lac Lélo Queijo tipo Cottage, Piá Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral Grãos Ancestrais. Almuerzo: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Melancia, Chuleta Bovina. Cena: Batatas Fritas, LeBon Peito de Frango Empanado. Pasa Bocas / Otros: Divine Chocolate Ao Leite 37% Cacau , Ameixas, Supino Supino Protein Chocolate, Danone Yopro 15G Proteínas Coco com Batata-Doce, Ameixas, Supino Barra de Banana, Nozes e Damasco. más...
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3218 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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