Diario de arlihud, 10 ene. 23

это у вас на обоих фото один и тот же вес?  

вес скачет 3-4 кг туда-обратно ходят. фото слева - 86 кг, фото справа - 84.5 

Тоже интересно 🤔 

У меня такая же ситуация, уже месяц стоит вес, как бороться не знаю и калорийность повышала и меняла рацион и белковую разгрузку делала - бесполезно)  

Главное это замеры и отражение в зеркале, вы не ходите с весами на шее 😉 Я ради интереса, в начале худела только с кардио, и о чудо 3,5кг ушло, но как только включила силовые вес вернулся, но объёмы то уменьшаются. Жир слишком лёгкий, чтобы на весах так быстро отображались большие минусы 😉 а когда грамотная рекомпозиция, тогда и отвесы не будут большими, сначала мышцы,мышцы, а когда много мышц, тогда и быстрее похудание пойдёт. В рекомпозиции так, если бы вы выбрали путь сначала похудание, а дальше тренировки, тогда было бы по другому конечно, вы бы сбросили хорошо вес. Но тут кому как комфортно, кто-то зависит от цифр на весах, и выбирает путь похудание-тренировки. А кто-то даже и не знает, что такое рекомпозиция 😉 

это точно, с весами на шее не ходим😄 ну я перед тем, как силовыми заняться, скинула больше 20кг) без силовых уже нельзя дальше было, ибо качество кожи оставляло желать лучшего) поэтому и выбор пал все-таки на рекомпозицию, а не сброс. Цифры - уже больше как мелкие таракашки в голове😄 Набранные 9 кг мышечной массы радуют больше, все равно)) 

Тем более, двадцатку скинуть, это Вам не шутки 🤓 

Всё правильно, ре композиция это 👍 У меня вес +-2кг уже больше года, при этом минус два размера! до этого сбросила 14 кг и всё время только силовой тренинг!  

как круто! красота! 

спасибо!☺️