|
Primeiro dia
|
1627 kcal
|
Grasa: 38,39g | Prot: 94,36g | Carbh: 240,72g.
Desayuno: Aveia em Flocos, Mel, Café, Mamão Formosa, Queijo Branco, Pão Integral. Después del Desayuno: Amêndoas, Peras. Almuerzo: Uvas-Passas, Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas, Tomates, Salada Verde Mista, Feijão Vermelho. Merienda: Farelo de Aveia, Uvas-Passas, Iogurte Natural. Cena: Molho de Mostarda e Mel, Vagem, Cenouras Cozidas, Salada de Folhas, Batata Inglesa Cozida, Atum em Óleo (Enlatado). Pasa Bocas / Otros: Melão. más...
|
|
2723 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de iampaulacosta
|