Diario de pengusay, 09 ene. 23

завтрак на 148кк
йогурт - 113кк
отруби - 35кк
сегодня по плану до 800кк, сегодня уж точно сдержусь, а то видимо 650кк для меня маловато

---

951 kcal

Grasa: 31,67g | Prot: 44,59g | Carbh: 120,12g.   Desayuno: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Талицкий Молочный Завод Термостатный Йогурт Вишня-Черешня. Almuerzo: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Экомилк Йогурт с Инжиром и Черносливом. Cena: Solo Йогурт со Вкусом Овсяного Печенья, Хайнц Кетчуп Томатный, Приготовленная Морковь, Болгарский Перец, Зеленый Горошек, Bonduelle Кукуруза, Магнит Фасоль Стручковая Жареная, Приготовленный Яичный Белок, Куриное Филе Жареное без Масла. Pasa Bocas / Otros: Кириешки Сухарики Семга с Сыром, O'Zera Шоколад Горький 55% Какао. más...