Diario de Autumn Pearl, 17 abr. 15

В ru_healthlife 17-19 апреля челендж по становой тяге. Планирую завтра запилить видео тоже.

---

2682 kcal

Grasa: 91,73g | Prot: 167,48g | Carbh: 287,91g.   Desayuno: Семга Слабосоленая, Щелковохлеб Хлеб Скандинавский Ржаной. Almuerzo: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Вареное Яйцо. Cena: Valio Сливки Кулинарные 20%, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Сливочное Масло, Спагетти. Pasa Bocas / Otros: Джемы и Варенья, Простые Сдобы, Сахар, 33 Пингвина Мороженое Сицилия, Аппетиссимо Фрукты в Молочном Креме, Клубника, Домик в деревне Творог 0,2%, Сахар, Weider Gold Whey, Рыбий Жир Лосося. más...

2442 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Tareas del Hogar - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Correr - 10/kph - 35 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 10 horas y 45 minutos. más...