Diario de Streef61, 08 ene. 23

Ik snap alleen niet hoe je een cijfer aan je eten kunt/moet geven. 🙈 Hoe doe je dat? Ik eet alleen dingen die ik lust, maar welk cijfer ik het dan zou moeten geven heb ik echt geen flauw idee van. Bij mij is het gewoon ‘lust ik wel’ of ‘lust ik niet’ 😅 

Inge, ik had eerder regelmatig (constant eigenlijk) dat ik iets in mijn mond stopte wat lang niet zo lekker is als ik had verwacht. Ik wou een 9 en kreeg een 6. Laatst nog met een reep chocola. Dan kan ik het opeten maar kan ook denken; nee, jammer van de calorieën. Of het droge koekje die je bij de koffie krijgt aangeboden. Wil je die echt wel opeten? Het tiende handje popcorn… Is die echt nog zo lekker als de eerste twee handjes? Het is meer een kwestie van veel bewuster eten, en dan vooral ook snoepen. Kies wat echt lekker is want snoepen terwijl het niet echt lekker is is niet satisfying en maakt dat je op zoek gaat naar iets wat dit wel heeft en ‘kost’ je dus uiteindelijk meer calorieënbudget. 

Ik krijg vaak commentaar als ik iets niet pak. 'A toe, eentje kan wel, je kunt het hebben ' Maar als ik er geen zin in heb en hem vervolgens wel pak, dan ontstaat een ontiegelijk craving en blijf ik de hele middag eten. Beetje jammer voor iets waar ik oorspronkelijk niet eens zin in had.. Ik denk dus ook bewust na hoeveel zin ik ergens in heb en of het het waard is voor ik het in mijn mond stop. 

Dank voor jullie uitleg van het geven van een cijfer haha.Dus dat...eet alleen het 'allerlekkerst' ipv ' al het lekkers ' 😉 Er is nu bij VROUW een 'lekker in je vel challenge' van Mieke Kosters (Telegraaf) en te vinden op FB. Bij Mieke Kosters of Skinnyminds (van Mieke Kosters) op FB kun je lezen wat zij bedoeld met het geven van een cijfer aan je happen 😅 Ik heb gisteren een broodje döner gegeten en lekker dat t was.Was op zeker een 10. Het enige wat nu ver beneden die 10 komt is de smaak die ik er nu nog van heb 🧄🤭🙈 Fijne dag weer allemaal 👋