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Nachdem ich die ganze Woche hauptsächlich am Schreibtisch gesessen habe (Arbeiten + Büffeln), war ich vorhin ausgiebig spazieren und meine 10.000 Schritte laufen... und Holla die Waldfee, was bin ich aus der Übung!! 😅🙈 Zur Belohnung hab ich die letzten Kalorien im ETB noch mit einem Protein-Brownie und einem Tupfer Proteinaufstrich (foodspring) voll gemacht. Jetzt geht's ins Bett!
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1399 kcal
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Grasa: 83,48g | Prot: 57,33g | Carbh: 105,26g.
Desayuno: Hafer Barista Edition, Kaffee. Almuerzo: Pesto, Spaghetti Trocken. Cena: Clementinen, Géramont Weichkäse mit Joghurt, Whole & Pure Brot. Pasa Bocas / Otros: Leitungswasser, Foodspring Protein Cream Hazelnut & Whey Duo, Protein-Brownies, Mandeln, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt , Protein-Brownies. más...
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2360 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 30 minutos, Limpieza - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 6 horas y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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