Diario de aniratacatacafit, 06 ene. 23

Para quem gosta de café, é super saboroso 🤤 ideal como pós-treino!

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2386 kcal

Grasa: 66,57g | Prot: 120,17g | Carbh: 313,83g.   Desayuno: Croissant de Chocolate, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Nova Açores Queijo Flamengo Fatiado, Aldi Bola de Centeio. Almuerzo: Continente Iogurte Liquido + Proteína Café . Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Carne de Vaca do Pojadouro (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Pasa Bocas / Otros: Continente Pipocas Doces Leves e Crocantes, Café Expresso, Continente Equilibrio Skyr Líquido Banana. más...

2523 kcal

Ejercicio: Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...