Diario de Djeini, 06 ene. 23

Café da manhã: Crepioca com frango desfiado; após treino em jejum. Além disso ainda comi uma banana com canela e creatina💪

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1427 kcal

Grasa: 53,11g | Prot: 88,52g | Carbh: 152,09g.   Desayuno: Da Colônia Pasta Integral de Amendoim , Fugini Molho de Tomate, Peito de Frango, Banana Caturra, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Cozido. Almuerzo: Filé de Frango Grelhado, Fugini Molho de Tomate, Aviação Manteiga com Sal, Arroz Integral (Longo, Cozido). Cena: Azeite de Oliva, Tomates, Manteiga (com Sal), Repolho Refogado, Ovo, Fugini Molho de Tomate, Arroz Integral (Longo, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Da Colônia Pasta Integral de Amendoim , Banana Caturra. más...