|
Mau tanya sama temen-temen FS,aku kn mulai defkal tgl 14 November 2022 dg BB 61.90 Kg dan hari ini tgl 4 Januari 2023 dg BB 57.50 Kg, selama 50 hari turun 4.4 Kg,itu termasuk lambat atau gimana ya ?,cz menurut aku lambat bgt 😢
|
995 kcal
|
Grasa: 18,31g | Prot: 44,94g | Carbh: 170,14g.
Desayuno: Pisang Kepok Rebus, Energen Kacang Hijau. Almuerzo: Kecap Manis, Tumis Pakcoy, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Cena: Telur Rebus, Kentang Rebus. Pasa Bocas / Otros: Buah Naga. más...
|
|
1588 kcal
|
Ejercicio:
HIIT - 30 minutos, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|