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Ich bin wieder dabei. Ist auch dringend nötig !! Nach der OP und Nilkreutzfahrt bei 114,7 kg angekommen. Auf geht - ein neues Jahr - ein neues Glück 🍀 😉
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111,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 26,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1426 kcal
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Grasa: 57,76g | Prot: 62,69g | Carbh: 155,18g.
Desayuno: Kaffee. Almuerzo: Gegrilltes Hähnchen (ohne Haut gegessen), Penny Markt Gemischter Salat mit Hähnchenbrust , OceanSea Lachsfilets ohne Haut, Reis (Gekocht), Kaffee. Cena: Clementinen. Pasa Bocas / Otros: Ölz Apfelstrudel. más...
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3757 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Pilates - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Trampolín - 10 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 25 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, Conduciendo - 3 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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