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Jan1977!
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03 ene. 23
Diario de Jan1977!, 03 ene. 23
Perfil de Jan1977!
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Dann starten wir mal wieder. So kann es nicht weiter gehen!!!!
75,4 kg
Disminuído hasta ahora:
8,6 kg
.
Aún para ir:
6,4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 03 enero 2023:
1380 kcal
Grasa: 17,71g | Prot: 72,97g | Carbh: 226,59g.
Desayuno:
Hofmaier Hauchfein Kochschinken, Bio Haferdrink, Kaffee (Gemahlen).
Almuerzo:
Alnatura Gemüsebrühe, Grüne Erbsen (Gefroren), Reis-fit High Protein Reis.
Cena:
Milbona H-Milch 3,5% Fett, Seitenbacher Cornflakes.
Pasa Bocas / Otros:
Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Beste Ernte Kirschgrütze, Optiwell Magermilch Joghurt 30% Mehr Protein.
más...
3430 kcal
Ejercicio:
Apple Health - 24 horas.
más...
Ganando 0,7 kg a la Semana
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Comentarios
Schacka, du schaffst das! ❤️
04 ene. 23 por el miembro:
Gaenseliese
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