Registro de peso (no entrada de diario) del 30 diciembre 2022
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79,2 kg
Disminuído hasta ahora: 12,8 kg.
Aún para ir: 11,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1201 kcal
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Grasa: 43,75g | Prot: 72,03g | Carbh: 129,99g.
Desayuno: Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês, Café. Almuerzo: Legumes Cozidos, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hortifruti Vinagrete, Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado). Cena: Pullman Rap10 Integral, Atum em Água (Enlatado), La Violetera Tâmara Seca, Morangos, Alface de Folha Verde. Pasa Bocas / Otros: Chá (Infusão), Panqueca banana e aveia Fer, Café, Café Expresso, Café Expresso, Cacau Show Tablete La Creme. más...
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2802 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 35 minutos, Pesas - 1 hora, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de tropinhas
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