infelizmente tive que ausentar da academia devido viagens e retornando a uma semana. vamos recuperar.
|
98,7 kg
Disminuído hasta ahora: 12,8 kg.
Aún para ir: 11,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2277 kcal
|
Grasa: 82,10g | Prot: 184,18g | Carbh: 206,21g.
Desayuno: Café com Açúcar, Margarina, Pão de Leite. Almuerzo: Ovo, Seara Peito de Peru, Camil Feijão Carioca Cozido, Grão-de-Bico Cozido. Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Panela, Carioca Feijão Cozido, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Ovo. Pasa Bocas / Otros: Maizena Biscoito Integral Cacau, Piracanjuba Whey Zero Lactose Banana. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de 9.alves
|