Diario de canımkendimm, 28 dic. 22

bu tamamen sana ve iradene bağlı ya benim bir 6 ayım oluyor rafine şekersiz aslında daha uzundur da arada cheat diye yediğim çikolataları saymazsak benc3 belli bir süre tüketmezsen aramıyorsun dipnot tatlandırıcı kullanıyorum  

en iyi diyet sürdürebilir diyettir. 

İşte diyorum ki “şeker zaten zararlı, bir süre sonra canım bile istemiyor, sürdürebilir miyim” diyorum. Ama önceki saldırışım geliyor aklıma korkuyorum :( 

Yani azaltın sadece kesinlikle kısıtlamanıza gerek yok  

Her şeyden kararınca tüketmek lazım. Gidip de rafine şekeri alıp ağzınıza atmayın tabii ki de haftada bir yediğiniz çikolata size herhangi bir fazladan kötü sonuç doğurmayacaktır vücudunu enerjiye çevirir ve kullanır. 

Böyle kendinizi kısıtladığınızda eğer bir gün yeme atakları yaşarsanız bunu durdurması çok zor olabilir. 

bence hiç gerek yok kendim de benzer bir durum yaşadım ve şuan şekere salmıyorum. istediğim zaman yiyorum. şeker bir düşman değil, eğer tatlı şeylerle aranız pek yoksa belki meyve şekeri gibi şekerlerle isteğinizi kesersiniz ama şahsen önermem, bazen şekerli şeyler de yemek lazım bana kalırsa. 

Onemli olan rutin rutin temizse arada yapilanlar etkilemiyor şekersiz hayat da öyle fantastik bi durum değil gayet yapılabilir, aralardaki istisnalar kaideyi bozmuyor 

Ben yıllardır yemiyorum, bu kısıtlama falan da değil benim için, asla canım çekmiyor, her hangi bir bayram seyran doğum günü yılbaşı hiç fark etmez, sanırım kişiden kişiye göre değişmekle beraber çok büyük bi olay değil Şeymanın dediği gibi. Bi süre sonra çevrede alışıyor, sosyal ortamlarda kimse bana tatlı ikram etmez, hatta sormaz bile😂 

Merhaba ben hic rafine seker tuketmiyorum hic tatli sevmem , cok olmamakla birlikte arada meyve yerim .Hic tatliyi aramiyorim .Kendimi bildim bilelo boyleydi 30 yasindayim hayt stilim bu 

9ay nerdeyse hiç rafine sekerli bir şey yemedim sonra yine saldırdım şekere. aylardır da bunu düzeltmeye çalışıyorum... sürdürebilir olsun da arada ye bir şey olmaz 

ben 1 yıldır rafine şeker tüketmiyorum ilk 6 ay zorlanırsın sonra adeta bir ilahi güce ulaşmış gibi hissedersin hiç tüketmedende yaşayabileceğini anlarsın zaten 

Ben bir yıl tüketmedim ama ne gerek var Araf’a sevdiğin tatlıları yemiyeceksen yediğimde kötü hissedeceksen çekilmez bu hayat 

yapabilir misin ? evet yapmalı mısın ? sanmıyorum Şahsen gerekli görmüyorum, sınırlı bir şekilde yiyorum  

Bunu operasyon gibi yapmanıza gerek yok istediğim zaman şeker tüketebilirim diyerek de tüketmeyen biri olabilirsiniz. Bunun skalasını tutmaya gerçekten gerek yok. Merak ettiğiniz sevdiğiniz bir şeyi keyif alacağınız miktarda yiyip devam edin. Sonra bir daha yiyemeyecekmiş gibi azmaya gerek yok çünkü istediğiniz zaman yiyebilirsiniz 

tatlıya saldırıyorsanıx bağırsağınızda candida mantarı olabilir bir uzmana baktırın