Diario de ririn.jpn, 23 dic. 22

Saran aja, kalau diet ngak usah dihitung ini hari ke berapa. Jalani aja sbg pola hidup sehat.  

Trus makanmu ngapain dikit kayak gitu??? malah ngak konsisten ntar dietnya. Tubuhmu tetap perlu makanan utk sumber energi. Makan aja spt biasa hanya porsi nya dikurangi. Tetap makan nasi, misal 1/2 porsi, sayuran diperbanyak, protein di +, misalnya ada dada ayam, ikan, tempe. Ngapain nasi di ganti kentang? ngak ada keharusan say. Kalau makan terlalu dikit, perut laper, diet terasa berat dan jadi akhir nya menyerah  

padahal makan sayur banyak ga ngabisin kalori banyak loh.  

Setuju Cha, karena sayur itu kecil kalorinya tapi volumenya banyak shg bisa membantu kenyang. Nah protein juga sgt membantu rasa kenyang  

Kalo makan siang pake nasi aja kak tapi porsinya kurangin nda baik jg kalo gk makan nasi ntar kalo uda langsing perutnya kaget pas makan nasi lgi🤭 

Aku yang sekali makan ngabisin 300up kalori plus pake nasi aja masih bisa turun ko.rajin olahraga ke angkat beban biar tdee kita naik jd kita masih bisa makan banyak penting banyakin protein,buah,serat,sayurnya 

Iyaaaa mbak saya juga paham betul diet yg bener tu gimana, makan nasi juga turun emang iya....segala macam diet udah saya coba, cuman, ini saya lagi coba ganti karbo komplek , kalo sayur nya dikit , kebetulan stok sayuran nya lagi habis jdi se adanya lagian perut orang kan beda" dengan porsi segitu udah kenyang banget buat perut saya, saya juga menyesuai kan dengan porsi saya sendiri ga bisa di sama"in dengan porsi mbak nya maaf ya makasih buat semua nya untuk masukan nya 🙏☺️