|
завтрак 601кк пп запеканка 136кк круассан 48кк орехи + кусочек булочки + яблочко + прот. печенька за кадром
|
1018 kcal
|
Grasa: 44,29g | Prot: 61,51g | Carbh: 83,16g.
Desayuno: Джемы и Варенья, Просто Арахис Обжаренный Соленый, Орехи Кешью, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Санта Бремор Крем-Паста Антарктик Криль Классический, Вкуснотеево Сыр Сливочный 45%, Bekker Булочка с Маком, Пятерочка Яблоко Сезонное , Лента Тесто Слоеное Бездрожжевое, Запеканка. Almuerzo: Bombbar Protein Cookie Currant-Blueberry . Cena: Sporty Печенье Молочный Шоколад, Запеканка, Русское Море Салатные Крабовые Палочки, Хлеб Черный. más...
|
|
 Comentarios
18 dic. 22 por el miembro: truww
|
можно рецепт запеканки прошу!!>_<
20 dic. 22 por el miembro: sorusutisu
|
sorusutisu, конечно!! я все делала на глаз, тк надо было творог доесть, но вот ингредиенты: творог ~180гр, 1 яйцо, 1 ст.л. сметаны, мука 15гр (она у меня с разрыхлителем, если нет то ~ 1/4 ч.л. разрыхлителя). Всё взбить в блендере и залить массу в формочки. Запекать примерно 40-45мин, готовность проверить зубочисткой (тыкнуть в центр, она должна выйти сухой) У меня получилось 4шт, вышло 240гр, а в 100гр/152кк и много белка 🤯💪🏻💪🏻Я еще по половине заливала массу, а между ней клала кусочки банана:3
20 dic. 22 por el miembro: truww
|
21 dic. 22 por el miembro: sorusutisu
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|