Diario de mellicom, 16 dic. 22

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Ich hab mal eine Frage. wie macht ihr das mit dem Eiweiß. Ich müsste ja mindestens 150g pro Tag davon essen. das schaff ich nie. mit Eiweiß Shake schaffe ich um die 90g. wie kann man das steigern?

Ver Calendario de Dieta, 16 diciembre 2022:

898 kcal

Grasa: 35,34g | Prot: 94,98g | Carbh: 53,67g. Cena: Ingwer, Sojasoße, Knorr Delikatess Brühe, Rapsöl, Hähnchenbrustfilet, Kaiserschote, Sellerie, Möhren, Rote Paprika, Lauch, Brokkoli. Pasa Bocas / Otros: Milch 1,5%, IronMaxx Whey Zero Vanille. más...

4092 kcal

Ejercicio: Elíptica - 50 minutos, Google Fit - 23 horas y 10 minutos. más...

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Comentarios

Falls das mit dem Eiweiß noch ein Thema für Dich ist, schau mal in mein Tagebuch ab heute rein, hab meine Diät gestartet- vielleicht sind ja ein paar Anregungen für Dich dabei.

02 ene. 23 por el miembro: J-187

Ich weiß garnicht wie man das Tagebuch von jemand anderem anschauen kann...🤔🙈

02 ene. 23 por el miembro: mellicom

Jetzt sollte es klappen, die Tage unterscheiden sich bei mir je nach dem ob ich Sport mache oder Pausiere. Heute war ein Restday und morgen ist ein Trainingstag da gibt es etwas mehr Kohlenhydrate

02 ene. 23 por el miembro: J-187

Jesss, J-187 - Carbcycling rockt 💪😊👍!

03 ene. 23 por el miembro: DieDavi

📌

03 ene. 23 por el miembro: Beedraa

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