15 dic. 22 por el miembro: nunung01
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Iya beb, awal awal cuma senam aerobik, sedang belajar yoga walaupun badanku kaku banget 🥵🥵😀
15 dic. 22 por el miembro: Mydiet.
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sama ak jg dpt 8 bln prosesnya, smngat mnymbut thun baru pnmpilan baru🥰
15 dic. 22 por el miembro: DellaRosyid
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@DellaRosyid, udah loss berapa kilo dalam 8 bulan beb?
15 dic. 22 por el miembro: Mydiet.
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Semoga bisa termotivasi kek kakak yah, tdk cuman sebulan, dua bulan, maunya jangka waktu yang panjang :)
15 dic. 22 por el miembro: nrafniindah
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Awalnya diet defcal (diet cutting) loss 9kg dn lngkar pinggang -20cm say tp skrg krn ngegym jd diet surplus (diet bulking) fokus bntuk booty shape jd naik 2 kg lngkar pinggang +2cm hehehe...
15 dic. 22 por el miembro: DellaRosyid
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@nrafniindah, iya kak kalo jangka panjang itu berat badan stay Mala makin bagus, tpi jangka pendek berat badan bisa kembali semula, dan biasanya lebih parah, semangat kak. bisa kok🥰
15 dic. 22 por el miembro: Mydiet.
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@DellaRosyid, aku juga rencana bentuk booty tpi blm bisa nge-gym , masih pake yang ada di rumah
15 dic. 22 por el miembro: Mydiet.
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waw keren!! bb awal dan bb skrg brpa kak. tbnya jugaa.
15 dic. 22 por el miembro: fanycilly
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@ecadiet : gpp say pelan2 aja yg pnting olahraga rutin smbil liat2 gerakan d yt hehee...
15 dic. 22 por el miembro: DellaRosyid
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lbh seger dan langsing kak. congrats ya...
15 dic. 22 por el miembro: Muthiah Bafagih
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@Muthiah Bafagih, makasih kak🥰🥰
15 dic. 22 por el miembro: Mydiet.
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@Ecadiet itu udah bagus banget
15 dic. 22 por el miembro: 6ulan
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Berapa kalori per hari kak?
15 dic. 22 por el miembro: Tifani Ardhi
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@Tifani Ardhi, aku tdee nya 1300 kl.
biasa paling dikit makan 1000kl, tapi kalo aktivitas nya padat aku tambah, Mala biasa surplus.
16 dic. 22 por el miembro: Mydiet.
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@6bulan. makasih kak, tapi masih berlemak bagian paha, perut bawah sama lengan. Angel kak gara gara olahraga cuma di rumah doang😔
16 dic. 22 por el miembro: Mydiet.
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Pkoknya asupan protein hariannya trcukupi nnti cpt hasilnya...
17 dic. 22 por el miembro: DellaRosyid
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