Kadang ada hari dimana bb turun ny banyak bgt , pdhal kmrn makan 1500 kal , tp plus olahraga + pagi2 poop 🤣
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91,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 11,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1230 kcal
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Grasa: 28,93g | Prot: 67,04g | Carbh: 184,98g.
Desayuno: Sari Roti Roti Tawar (2), Sunpride Pisang Single, Alfamart Telur Rebus, Smucker's Selai Blueberry. Almuerzo: Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Yun-Yi Tahu Kuning, Alfamart Nasi Merah, Kokita Sambal Balado. Cena: Sunpride Banana, Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Leek, Quaker Instant Oatmeal. Pasa Bocas / Otros: Roma Malkist Crackers (3), Alfamart Buah Naga. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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