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Happy*to*be
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08 abr. 15
Diario de Happy*to*be, 08 abr. 15
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- 500 gramm
push. . push. . push. . push
72,1 kg
Disminuído hasta ahora:
4,5 kg
.
Aún para ir:
6,1 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 08 abril 2015:
1413 kcal
Grasa: 42,60g | Prot: 35,26g | Carbh: 225,62g.
Desayuno:
Butterbrezel.
Almuerzo:
Quark 20%, Leinöl, Leinsamen geschrotet, Honig, Äpfel.
Cena:
Davert Paella.
Pasa Bocas / Otros:
Netto Sunny Ice Waldmeister Vanille.
más...
2412 kcal
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansando - 7 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Comentarios
Heutiger Lauf : 5,8km in 40'12min bei 8,8km/h und. Pace: 6:56 :-)
08 abr. 15 por el miembro:
Happy*to*be
Ja guck mal :-) ... supi!
08 abr. 15 por el miembro:
Cocktailnase
Klasse !!! Weiter so!
08 abr. 15 por el miembro:
Marcsmama
Dankscheee !!
09 abr. 15 por el miembro:
Happy*to*be
Das ist ja genau meine Laufgeschwindigkeit!Sollte ich mal in den Schwarzwald kommen, können wir mal ne Runde laufen!Wie ist das Profil der Laufstrecke?
09 abr. 15 por el miembro:
carbonracer
@carbonracer: bei mir auf dem Berg pack ich über 30min noch nicht. Deshalb bin ich ich hier in die Ebene. Strecke war "lol" stur eben im Kreis :-)
09 abr. 15 por el miembro:
Happy*to*be
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