Diario de Nesiis, 30 nov. 22

Le vengo a mostrar mi pancito integral ... cada vez me sube más

Ver Calendario de Dieta, 30 noviembre 2022:
1376 kcal Grasa: 34,86g | Prot: 65,00g | Carbh: 201,60g.   Desayuno: Agua, OSO Semilla de Linaza, Sabu Semilla de Chia, En Linea Granola con Cranberries, Nestlé Chocapic. Almuerzo: Livean Compota Durazno, Arroz Blanco, Evercrisp Doritos Sabor Queso, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Cena: Livean Jugo en Polvo, Sushi Empanizado, Sushi, Sushi Palta. Pasa Bocas / Otros: Salsa Teriyaki, Jumbo Churros Clasicos. más...
2430 kcal Ejercicio: Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios 
podrías darme la receta 
30 nov. 22 por el miembro: c4ta_b0raha3
Si, obvio. Ingredientes: 1kg de harina integral Sal a gusto 1 cucharadita de te de azúcar 2 tazas de agua tibia (o menos, depende de la taza, hay que ir viendo) 2 1/2 cucharadas de levadura en polvo Semillas a elección (chia, linaza, sésamo) 2 cucharadas de aceite de oliva Preparación: En un bol colocar el kilo de harina y colocarle la sal, las semillas y mezclar. Luego hacer un orificio en el centro y colocar 2 cucharadas de aceite de oliva (se puede reemplazar con aceite de coco u otro) Paralelamente activar la levadura con agua y el azúcar (2 tazas). Luego colocar dentro del bol la levadura activada (se ve espuma) y mezclar todo. Posteriormente juntar todo y amasar por 7 min. Luego estirar la masa, enrollar y dejar en reposo por 1 hora. Luego de esa hora volver a estirar la masa y enrollar nuevamente y colocar sobre el molde. (Para que la masa suba se debe dejar reposar en lugar con calor) Colocar semillas sobre el paan para decorar y dejar reposar por 15 min (duplica tamaño). Luego colocar en el horno por 40 min aprox a fuego medio. Luego desmoldar y disfrutar 🤍  
30 nov. 22 por el miembro: Nesiis
Se ve delicioso 
01 dic. 22 por el miembro: jrozas25
Gracias 😁 hoy haré más 🤍 
01 dic. 22 por el miembro: Nesiis
cuantas calorías tiene? omg 
20 dic. 22 por el miembro: sk6z

     
 

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