|
Завтрак: творог со сгущенкой. Ужин: соблазнилась картофельными зразами с грибами(1/2) + рис. очень зря: появилась изжога. Перекусила миндалем и конфетой. ⚡️тренировки 5 часов премии мама хорошо отвлекают🤡 так рада за мальчиков ♡
|
459 kcal
|
Grasa: 13,15g | Prot: 25,01g | Carbh: 53,37g.
Desayuno: Лента Сгущенка, Любимый Город Творог Обезжиренный 0,5%. Almuerzo: Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Яшкино Конфета Яшкинская Картошка, Конфил Отражение Люкс. Cena: Продукт От Ильиной Зразы Картофельные с Грибами, Белый Рис. Pasa Bocas / Otros: Ritter Sport Шоколад Тёмный 61% Какао, Простоквашино Кефир 3,2%. más...
|
|
1910 kcal
|
Ejercicio:
ноги🥑 - 5 minutos, Saltar la Cuerda - 13 minutos, Плечи как у дженни - 10 minutos, abs 🤙🦾 - 10 minutos, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 2 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora. más...
|
|
 Comentarios
можешь пожалуйста посоветовать тренировки пожалуйста)
29 nov. 22 por el miembro: nitochkaa
|
nitochkaa, я их переодически меняю, так что про эффективность не скажу.
самые любимые: April Han - танцевальное кардио на 10 минут; Hazi - abs 6 min; emi wong - на ноги и руки.
а вообще начинала с tgym и oppserve)
29 nov. 22 por el miembro: я лужа
|
аоаоаоа, творог со сгущёнкой это божество.... ещё немного банана и вообще отвал башки..
29 nov. 22 por el miembro: alkervs
|
29 nov. 22 por el miembro: chillyus
|
@chillyus кореец в каше, раз уж на то пошло 😄
30 nov. 22 por el miembro: ssk00
|
30 nov. 22 por el miembro: chillyus
|
01 dic. 22 por el miembro: chillyus
|
chillyus, да ладно, не будьте таким, разница есть, и вы прекрасно это понимаете, мне как китаисту обидно видеть такое отношение к азиатам ))
01 dic. 22 por el miembro: ssk00
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|