Diario de я лужа, 28 nov. 22

завтрак: кофе, четверть яблока.
ужин: творог со сгущёнкой и клубникой.
немного тренировок.

только не надо писать, что это ужасно, я это и сама знаю)

---

235 kcal

Grasa: 8,74g | Prot: 15,14g | Carbh: 25,33g.   Desayuno: Сыробогатов Сыр Пошехонский, Яблоко, Миндаль Миндаль, Слабое Кофе с Сахаром. Almuerzo: Лента Сгущенка, Hortex Клубника Замороженная, Любимый Город Творог Обезжиренный 0,5%. Cena: Домик в деревне Кефир 3,2%. Pasa Bocas / Otros: Сыробогатов Сыр Пошехонский. más...

1713 kcal

Ejercicio: Йога для лица - 10 minutos, legs - 15 minutos, abs 🤙🦾 - 10 minutos, Limpieza - 1 hora, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...