Diario de emigree, 26 nov. 22

Finally back at the gym resuming my pre-COVID exercise regime. I have also been loosely keeping a food diary as things were going the wrong way. Very happy with this result.

54,9 kg Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.    Aún para ir: 0,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1198 kcal

Grasa: 56,55g | Prot: 66,41g | Carbh: 113,98g.   Desayuno: Fast 800 Pear and Cinnamon Porridge, Tea with Milk. Almuerzo: Lipton Cranberry, Raspberry & Strawberry Tea, Sirena Tuna & Beans Mexican Style. Cena: Maxine's Burn Chocolate Cookie, Fast 800 creamy cashew and tofu curry. Pasa Bocas / Otros: Tea with Milk, Sugar, Flat White. más...

1894 kcal

Ejercicio: Body Pump - 50 minutos, Correr - 10/kph - 28 minutos, Descansando - 13 horas y 57 minutos, Durmiendo - 8 horas, Conduciendo - 45 minutos. más...