|
Jurnal hari ke 3 defisit kalori lagi. BB awal 61,5kg
|
61,5 kg
Disminuído hasta ahora: 15,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1429 kcal
|
Grasa: 39,42g | Prot: 91,67g | Carbh: 186,54g.
Desayuno: Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Putih Telur Matang, Telur Rebus, Tahu Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Almuerzo: Putih Telur Matang, Dada Ayam, Sawi Hijau, Nasi Putih. Cena: Ikan Gurame, Karedok, Tempe Mendoan, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Mangga, Nescafe Classic, DiabetaMil Sweetener, Van Houten Coklat Bubuk, Ubi Jalar (Manis). más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|