Registro de peso (no entrada de diario) del 21 noviembre 2022
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70,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 15,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1142 kcal
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Grasa: 41,36g | Prot: 111,46g | Carbh: 74,78g.
Desayuno: Café, Qualy Margarina Light 0% Lactose , Magro Açúcar Light , Wickbold Pão Australiano Integral, Elegê Leite UHT Semidesnatado. Almuerzo: Bauducco Torrada Multigrãos, Clara de Ovo Cozida, Ovo Frito sem Gordura, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Cena: Lentilhas Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Açúcar, Café (Infusão), Kellogg's Biscoito Integral Granola e Mel. más...
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2174 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Descansando - 11 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de fabi.thomas
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